الأطعمة الخاصة المفيدة لصحة العيون ..

السلآم عليكم ورحمة الله وبركآته ..

مسائكم _ صبآحكم / جنائن ياسمين ..

الأطعمة الخاصة المفيدة لصحة العيون .. T010

الأطعمة الخاصة المفيدة لصحة العيون .. D43de4aa7195e774fcc7ca268df256ec

الأطعمة الخاصة المفيدة لصحة العيون:

1. الفاكهة خاصة الغنيّة بالفيتامين C مثل الليمون، المانغا، والفراولة.

2. الخضار الغنية بالفيتامين A: أكثر من تناول الجزر، الدرّاق، البابايا، السبانخ، والمانغا.

3. الأغذية الغنيّة بمعدن الزنك: إجعل لحوم الحبش، الدجاج، اللبن، ورقائق الفطور المدعّمة من جملة خياراتك الغذائية.

4. المكسّرات والبذور من أهمّ مصادر الفيتامين E تحصل عليها من خلال حفنة من اللوز، المكسّرات، وبذور دوّار الشمس.

أدام الله عليكم أثواب العافية والصحة .... الأطعمة الخاصة المفيدة لصحة العيون .. Cae67f74b76dc9f51d919ed87a113e97

الأطعمة الخاصة المفيدة لصحة العيون .. Cae67f74b76dc9f51d919ed87a113e97

/
\

شكرا لك على الموضوع وعلى الافادة بالمعلومات
يعطيك العافية

» حصريا موعد مع الكوميديا الخاصة في المسرحية الكوميدية الرائعة :: الصعايدة وصلوا :: بتقسيمات مختلفة و علي اسرع السيرفرات